Il potere delle abitudini

La maggior parte delle scelte che compiamo ogni giorno non sono frutto di riflessioni consapevoli bensi di abitudini. 
Capire le abitudini ha cambiato profondamente il mio modo di vedere il mondo. Vuoi addormentarti rapidamente e svegliarti riposato? Presta attenzione alle tue abitudini serali e a quello che fai automaticamente quando ti alzi. Vuoi che l'allenamento non ti pesi? Creati degli stimoli perche diventi routine.
 La buona notizia è che le abitudini non sono un destino: si possono ignorare, cambiare, sostituire o...mantenere.

 

Charles Duhigg Il Potere delle Abitudini Tea libri